Zhang Zhuan
Omówienie poniższe nie rości sobie pretensji do tego, by być
podręcznikiem stylu Chen Taiji. Nie należy więc niniejszej notatki
traktować jako wyczerpującej informacji, jak i co ćwiczyć, lecz
raczej jak encyklopedyczną notkę, wyjaśniającą znaczenie
niezrozumiałych, chińskich słów. Od nauczania i wyjaśniania są
bowiem instruktorzy i mistrzowie.
Zhang Zhuan
Podstawą treningu taijiquan jest zhang zhuan, czyli
dosłownie "stać jak słup". Właściwa nazwa, lansowana przez
członków rodu Chen to
"medytacja stojąca"*.
Ćwiczenie to służy zwiększeniu ilości energii qi i jest jedynym,
które ma te właściwości. Wszystkie pozostałe mają na celu polepszenie
jej przepływu i sublimację.
Najczęściej wykonuje się je stojąc ze stopami rozsuniętymi na szerokość
barków i ustawionymi równolegle, na lekko ugiętych nogach. Tłów nieco
pochylony w przód, głowa wyprostowana, ciało ani napięte, ani
rozluźnione. Ręce albo wysunięte lekko przed siebie, jakbyśmy coś
obejmowali i przyciskali do brzucha, albo splecione poniżej pępka,
na obszarze dantian. Można jednak stać tak w każdej postawie
z dowolnej formy stylu, także z kulą lub innymi przyborami.
*Najpopularniejsza, choć niepoprawna nazwa tego ćwiczenia
to "trzymanie dzbana". Sugeruje ona wysiłek (trzymanie czegoś
dużego, więc pełnego) - a więc brak rozluźnienia, koniecznego
do poprawnego ćwiczenia - i jedną, właściwą pozycję z wysuniętymi
w przód ramionami (co jest nieprawdą, bo można ćwiczyć w różnych
pozycjach).
Polskie Towarzystwo Rozwoju Chen Taiji Quan
Oficjalna strona Towarzystwa: www.chen.org.pl,
e-mail: chen@chen.org.pl
Treść: Jaromir Śniegowski, Wykonanie strony: Tadeusz Jasienski